Det er flere fellestreninger hver uke gjennom høsten og vinteren.
Mandager – Nattkøpp på ulike steder i Østmarka. Fellesstarter med gafling. For 16-årsklassen og eldre neste sesong.
Vintertreningen 21/22 begynner tirsdag 9. november. Mer info kommer.
Tirsdag – oppmøte på Skullerud skole. For 13-årsklassen og eldre neste sesong
Kl 19: Løpetur ute, stort sett med kart! Ta med kompass og hodelykt.
Kl 20: Styrke og ballspill i gymsalen på Skullerud skole.
Vi løper avgårde klokken 19, så vær presis!
Torsdag – intervalltrening. For alle som løper i 13-årsklassen eller eldre neste sesong!
Kl 19: Intervalltrening! Variasjon mellom kort-, lang- og bakkeintervall.
Lørdag
Kl 10: Langtur fra Skullerudstua (kommer nærmere beskjed om når dette starter opp).
Les mer om høstens og vinterens treningstilbud her: https://oppsal.com//?p=5557
Kontaktperson:
Martin Reichenbach, tlf. 472 85 877 (sportslig leder)