Junior/Senior

Junior og senior

Oppsal Orientering har en aktiv junior- og seniorgruppe med løpere fra mosjonist- til landslagsnivå. Vi har faste treninger gjennom hele året og o-tekniske opplegg som passer både for elite og breddeløpere. Vi deltar også på de store stafettene som Tiomila og Jukola.

Sesongplan for ungdom og juniorer høst 2020
(merk at det kan bli endringer pga. koronasituasjonen)

Faste treninger

Vinter (fra høstferien til påske):

Tirsdager
Kl 19: Intervalltrening med oppmøte fra parkeringsplassen på Haraløkka

Onsdager:
Kl 19: Løpetrening fra Oppsal skole

Kl 20: Styrketrening inne på Oppsal skole

Lørdager:

Kl 10: Langtur fra Skullerud. Sjekk facebook-siden for nærmere informasjon.

Vår (fra påske til sommerferien) og høst (fra sommerferien til høstferien)

Tirsdager
Kl 18: O-teknisk trening med forskjellige temaer. Det kommer treningsplan med oppmøtesteder mot slutten av vinteren.

Torsdager
Kl 18: Treningsløp fra forskjellige steder i Østmarka, hvor hele klubben samles.

Kontaktperson: Sportslig leder Ludvig Rødnes, ludvig1612@gmail.com , 91996047