Junior og senior
Oppsal orientering har en aktiv junior- og seniorgruppe med løpere fra mosjonist- til landslagsnivå. Vi har faste treninger gjennom hele året og o-tekniske opplegg som passer både for elite og breddeløpere. Vi deltar også på de store stafettene som Tiomila og Jukola.
Sesongplan for juniorer og seniorer 2023
Faste treninger
Vinter (fra høstferien til påske):
Tirsdager
Kl 1840-21: O-teknisk trening ute og styrketrening / ballspill inne.
Torsdager:
Kl 18: Intervalltrening
Lørdager:
Kl 10: Langtur fra Skullerud.
I tillegg arrangeres nattrening med fellesstart flere ganger i måneden.
Vår (fra påske til sommerferien) og høst (fra sommerferien til høstferien)
Tirsdager
Kl 18: O-teknisk trening med forskjellige temaer.
Torsdager
Kl 18: Treningsløp fra forskjellige steder i Østmarka, hvor hele klubben samles.
I tillegg har vi i perioder Ukas løype med poster som henger ute 1-2 uker.
Sjekk Facebook-siden for nærmere informasjon eller kontakt en av personene nedenfor:
Klubbturer og samlinger
Det er ulike turer og samlinger tilpasset juniorer og seniorer gjennom sesongen.
De siste årene har klubben startet sesongen med en klubbtur til Nord-Jysk-løpene i Danmark (rundt påske) og avsluttet med en klubbtur til 25-manna i Sverige (midten av oktober).
Vi har felles reiser til NM og Norgescupløp. Vi har også samlinger i forkant av utvalgte Norgescupløp, samt NM-forberedende samling. Vi deltar også med løpere på kretsens dagsamlinger gjennom vinteren og våren.
Konkurranser
Det er et rikt løpstilbud i løpet av sesongen. Klubben lager en aktivitetsplan der vi setter opp en liste over sesongens løp (se ovenfor). Her er norgescupløp, uttaksløp, mesterskap og store stafetter naturlige elementer.
Ønsker en å delta på flere konkurranser finner en dette i terminlista på Eventor. Klubben dekker startkontigent på alle norske løp. Dersom du er påmeldt, men likevel ikke deltar må du selv betale startavgiften. Les mer om dette under fanen “Ny på o-løp” under hovedfanen “Aktiv”.
Klubben har en egen Facebookgruppe. Her anbefaler vi alle juniorer og seniorer til å være medlem. I tillegg har vi en egen Facebook gruppe “Oppsal orientering junior og senior”. Fra og med høsten 2022 har Oppsal orientering startet med Slack. Ta kontakt med hovedtrener for mer info.
Kontaktpersoner junior og senior:
Hovedtrener:
Vegard Jarvis Westergård, vegardjw (a) gmail.com
Sportslig leder:
Anders Emilsson, tlf. 941 54 939